Ücretsiz Kaliteli Sohbetin Adresi!

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

22 Eylül 2017 | admin | Yorum Yok

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

Spor inşa etmeyi sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu hususta harbiden yanılıyor olabilirsiniz.
Belki de yanlızca, sizin içersin de ideal ve en keyif alacağınız sporla daha  tanışmamışısınız dır? Bir hafta sonu programı yapar iken, sebep ki modunuzu ve hislerinizi öneme alıyorsanız; gerçekleştireceğiniz egzersiz sistemini seçerken de bunları göz önünde bulundurmalısınız ki; size iyi gelebilsin.
Bu şekilde her vakit henüz motive hissedersiniz ve spor yapar iken farklı bir yerde olmayı hayal etmek adına, tekilce o anın keyfini çıkarırsınız.

Öfkeli misiniz; kick boks inşa etmeyi deneyin

Bu yüksek enerjili kardiyo kategorisi, sizi görkemli bir şekilde terletmek içersinde tasarlanmıştır.
Egzersiz süresince, geçirdiğiniz zorlu bir günün hislerini yumruklayın! Kick boks ile ciddi bir ter dökersiniz ve bütün öfkenizi o spor salonunda bırakıp, salgıladığınız endorfinin desteği sayesinde oradan uzaklaşırsınız.
Sadece şunu unutmayın: Duygularınızı ve hissettiklerinizi egzersiz çabanıza dâhil faktörüz iyi bişi, fakat vücudunuzu dinlemeniz ve “dur” dediği yerde kesinlikle durmanız gerekmektedir.
Negatiften beslenen egzersiz programlarında çok sert davrandığınızda, kendinize zarar vermeniz oldukça mümkün ve süregelen bir haldir.

Stresli misiniz; yoga inşa etmeyi deneyin

Zihninizi eğitmeniz lüzumlenen en doğru zamanlardan biri, kaygı ve stresle meşgul bulunduğu durumlardır.
Vücudunuzu zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak yatıştırmak içersindeegzersiz programınızdan yararlanın.
Yoga, bu iş içersinde en uygun bir egzersiz sistemidir.
Bu ilgi gerektiren egzersiz, bedenin gerilim atmasına ve kalifiye bir gece geçirmesi içersinde sakinleşmesine yardım eder.
Kişisel merkezinizi yine düzenleyerek, derin ve denk nefesler almaya odaklandıkça, gerilim seviyeniz de ciddi biçimde düşer.

Mutlu musunuz; koşu yapın

Kendinizi oldukça iyi hissediyorsanız olumlu enerjinizden yararlanın ve en sevdiğiniz koşu rotasını belirleyin.
İyimser tutumunuzun adımlarınıza sebep tesir ettiğini görünce, siz de şaşıracaksınız! Ayrı olarak koşmanın beyin performansını çoğalttığı, kalbinizi koruduğu ve iyi bir gece uykusu garanti ettiği ispatlanmış bir gerçek.
Bu mutlu havayı, endorfinle birleştirmek harbiden mükemmel bir gün geçirmenizi sağlayacaktır.

Üzgün müsünüz; yüzmeyi deneyin

Bedeninizi sakinleştirici, mavi bir havuza sokun ve her kulaçta ruh halinizi kendinizden uzaklaştırın.
Yüzme, kendisi temponuzda ilerlediğinizde ve kendisi ritminizi hissettiğinizde, size hem zihinsel hatta fiziksel olarak kendisi alanınızda çalışma olanağı verir.
Ayrıca düşük tesirli kardiyo egzersizinin en iyi halidir ve eklemlerinize nazik davranarak kalp atış hızınızı çoğaltır.
Su, size eş zamanlı serinletici ve sakinleştirici bir his verir; hem de kimieksperler derli toplu olarak yüzmenin çöküntü belirtilerini ortadan kaldırabilecek kadar kuvvetli olduğunu iddia ediyorlar!

Telaşlı mısınız; boot camp (asker antrenmanı) egzersizlerini deneyin

Bu küme çalışmasını kendinize alan okumak içersinde kullanın.
Yüksek tempoyla gelişen sınıf dersleri, yanlızca kardiyovasküler formunuzu arttırmakla kalmaz, bu arada adale kuvvetini geliştirir vesüratli biçimde yağ yakmanızı sağlar.
Ayrıca fazlası vakit insanlar sınıf arkadaşları eşliğinde yakaladıkları buarkadaşlık hissi içersinde, bu egzersizi bırakamazlar.
Çünkü daimi birbirlerini motive ederler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir