Ramazanda Bunlara Dikkat Edin

Ramazanda Bunlara Dikkat Edin

Ramazan ayında oruç tutan bireyler, sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok özen göstermelidir. Genelde 3-4 öğünde tüketilen besinler bu dönemde beslenme düzeninin tamamen değişmesi ile 2 öğüne düşmektedir. Bu 2 öğünde tatlı, hamur işi, şarküteri ürünleri gibi karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminin artması; su, kuru baklagil, sebze vemeyve tüketiminin azalması birleştiğinde kilo problemleri kaçınılmaz olabilmektedir. Ramazan ayında da günlük alınması gereken protein, vitamin ve mineral oranları değişmemektedir.

29 Mayıs 2017 - 11:43

admin

170

0 Yorum



Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

    Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

    22 Eylül 2017

    14

    Ruh durumunuza ideal sporu nasıl se..

    Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz? Spor inşa etmeyi sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu hususta harbiden yanılıyor olabilirsiniz. Belki...

    Her sabah ceviz yemeniz içersinde 10 mükemmel neden

    19 Eylül 2017

    36

    Her sabah ceviz yemeniz içersinde 1..

    Her sabah ceviz yemeniz içersinde 10 mükemmel neden Vitamin deposu cevizi her sabah kesinlikle tüketmek gerekmektedir. İşte sebepleri… Hem sıhhatli bir...

    Sağlıklı Beslenme Nedir?

    31 Mayıs 2017

    190

    Sağlıklı Beslenme Nedir?

    Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve...


Milyonlarca insanın tek ziyaret noktası sohbet.pink adresinden ücretsiz sohbet odalarına bağlanın sohbet etmenin keyfini yaşayın!