Ramazanda Bunlara Dikkat Edin

Ramazanda Bunlara Dikkat Edin

Ramazan ayında oruç tutan bireyler, sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok özen göstermelidir. Genelde 3-4 öğünde tüketilen besinler bu dönemde beslenme düzeninin tamamen değişmesi ile 2 öğüne düşmektedir. Bu 2 öğünde tatlı, hamur işi, şarküteri ürünleri gibi karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminin artması; su, kuru baklagil, sebze vemeyve tüketiminin azalması birleştiğinde kilo problemleri kaçınılmaz olabilmektedir. Ramazan ayında da günlük alınması gereken protein, vitamin ve mineral oranları değişmemektedir.

29 Mayıs 2017 - 11:43

admin

66

0 Yorum



Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar

    Sağlıklı Beslenme Nedir?

    31 Mayıs 2017

    68

    Sağlıklı Beslenme Nedir?

    Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve...


Milyonlarca insanın tek ziyaret noktası sohbet.pink adresinden ücretsiz sohbet odalarına bağlanın sohbet etmenin keyfini yaşayın!

Yararlı Linkler