Ücretsiz Kaliteli Sohbetin Adresi!

Kategori: Sağlıklı Yaşam

boğaz ağrısı nasıl geçer

Boğaz ağrısından en kolay kurtulmanın 5 yolu

Boğaz ağrısından en kolay kurtulmanın 5 yolu Boğaz ağrısı soğuk algınlığının ilk belirtisidir ve gergin ses telleri daha ciddi bir hastalığın da göstergesi olabilir. Neden her ne olursa olsun, acı verici bir durum olduğundan ilk yapılması gereken şey boğazı rahatlatmaktır. Bunun için basit ilaçlardan evde hemen bulabileceğiniz doğal yöntemlere birçok şeyi deneyebilirsiniz. İşte sizi kısa […]

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz? Spor inşa etmeyi sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu hususta harbiden yanılıyor olabilirsiniz. Belki de yanlızca, sizin içersin de ideal ve en keyif alacağınız sporla daha  tanışmamışısınız dır? Bir hafta sonu programı yapar iken, sebep ki modunuzu ve hislerinizi öneme alıyorsanız; gerçekleştireceğiniz egzersiz sistemini seçerken de bunları göz önünde bulundurmalısınız ki; size iyi gelebilsin. Bu şekilde her vakit henüz motive hissedersiniz ve spor yapar iken farklı bir yerde olmayı hayal etmek adına, tekilce o anın keyfini çıkarırsınız. Öfkeli misiniz; kick boks inşa […]

Her sabah ceviz yemeniz içersinde 10 mükemmel neden

Her sabah ceviz yemeniz içersinde 10 mükemmel neden Vitamin deposu cevizi her sabah kesinlikle tüketmek gerekmektedir. İşte sebepleri… Hem sıhhatli bir ara öğün olarak, hatta tatlılarda ve mezelerdesarfedilen ceviz, doyurucu olması hasebiyle sıklıkla tüketilen mucizevi bir gıda. Cevizi derli toplu olarak tüketmek içersinde ise çoğu nedeniniz var! İşte bazıları… Kalp ve damar sıhhati içersinde faydalıdır HDL kolesterolünü yükselten ceviz böylece kötü kolesterolü düşürerek kalp ve damar sağlığını korur. Kolesterole bağlı olarak ilerleyen damar tıkanıklıkları ve kalp hastalıkları içersinde derli toplu olarak ceviz tüketebilirsiniz. Kanseri önlemede yardımcıdır Ceviz ve yararları üstüne uygulanan çalışmalarda cevizin, bilhassaprostat kanseri […]

Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir”. Sağlıklı beslenme her yaştan insan için önemlidir ve sağlıklı kilonun korunması, beynin, kalbin ve diğer organların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, insan kendini […]

Ramazanda Bunlara Dikkat Edin

Ramazan ayında oruç tutan bireyler, sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok özen göstermelidir. Genelde 3-4 öğünde tüketilen besinler bu dönemde beslenme düzeninin tamamen değişmesi ile 2 öğüne düşmektedir. Bu 2 öğünde tatlı, hamur işi, şarküteri ürünleri gibi karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminin artması; su, kuru baklagil, sebze vemeyve tüketiminin azalması birleştiğinde kilo […]