Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz? Spor inşa etmeyi sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu hususta harbiden yanılıyor olabilirsiniz. Belki de yanlızca, sizin içersin de ideal ve en keyif alacağınız sporla daha  tanışmamışısınız dır? Bir hafta sonu programı yapar iken, sebep ki modunuzu ve hislerinizi öneme alıyorsanız; gerçekleştireceğiniz egzersiz sistemini seçerken de bunları göz önünde bulundurmalısınız ki; size iyi gelebilsin. Bu şekilde her vakit henüz motive hissedersiniz ve spor yapar iken farklı bir yerde olmayı hayal etmek adına, tekilce o anın keyfini çıkarırsınız. Öfkeli misiniz; kick boks inşa etmeyi deneyin Bu yüksek enerjili kardiyo kategorisi, sizi görkemli bir şekilde terletmek içersinde tasarlanmıştır. Egzersiz süresince, geçirdiğiniz zorlu bir günün hislerini yumruklayın! Kick boks ile ciddi bir ter dökersiniz ve bütün öfkenizi o spor salonunda bırakıp, salgıladığınız endorfinin desteği sayesinde oradan uzaklaşırsınız. Sadece şunu unutmayın: Duygularınızı ve hissettiklerinizi egzersiz çabanıza dâhil faktörüz iyi bişi, fakat vücudunuzu dinlemeniz ve “dur” dediği yerde kesinlikle durmanız gerekmektedir. Negatiften beslenen egzersiz programlarında çok sert davrandığınızda, kendinize zarar vermeniz oldukça mümkün ve süregelen bir haldir. Stresli misiniz;… Read More

Continue Reading

Her sabah ceviz yemeniz içersinde 10 mükemmel neden

Her sabah ceviz yemeniz içersinde 10 mükemmel neden Vitamin deposu cevizi her sabah kesinlikle tüketmek gerekmektedir. İşte sebepleri… Hem sıhhatli bir ara öğün olarak, hatta tatlılarda ve mezelerdesarfedilen ceviz, doyurucu olması hasebiyle sıklıkla tüketilen mucizevi bir gıda. Cevizi derli toplu olarak tüketmek içersinde ise çoğu nedeniniz var! İşte bazıları… Kalp ve damar sıhhati içersinde faydalıdır HDL kolesterolünü yükselten ceviz böylece kötü kolesterolü düşürerek kalp ve damar sağlığını korur. Kolesterole bağlı olarak ilerleyen damar tıkanıklıkları ve kalp hastalıkları içersinde derli toplu olarak ceviz tüketebilirsiniz. Kanseri önlemede yardımcıdır Ceviz ve yararları üstüne uygulanan çalışmalarda cevizin, bilhassaprostat kanseri ve göğüs kanserini önlemede etkin bulunduğu meydanaçıkarılmıştır. İçerdiği antioksidanlar vasıtası ile yanlızca bu kanser çeşitleri ile değil,bütün kanser çeşitleri ile savaşmada tesir rol oynayan ceviz stresle baş etmek içersinde de faydalıdır. Bu istikametiyle de kanserin ilerlemesini durdurur ve iyileşmesini sağlar. Kilo vermeye çalışanlar içersinde en uygun bir besindir Ceviz, içeriğindeki yağ da hesaba katıldığında yüksek kalorili bir besindir. Ancak, şayet kilo vermeye çalışıyorsanız gün içerisinde 3-4 adet ceviz yiyerek, kendinizi henüz tok hissedebilir ve böylelikle yüksek kalorili vezararı dokunabilecek yağlar sahibi olan gıdaları tüketmekten kaçınabilirsiniz. Hafızayı güçlendirir Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, çinko… Read More

Continue Reading

iPhone X en uygun alınabilecek yer

iPhone X en uygun alınabilecek yer,  İşte iPhone X’i en ucuza alabileceğiniz yer! iPhone X henüz ülkemize gelmedi; ancak ABD fiyatını görenler Türkiye fiyatının 6 bin TL’den aşağı olmayacağını düşünüyor. Peki iPhone X hangi ülkede hangi fiyattan satılıyor? Apple’ın uzun süredir üzerinde çalıştığı yeni iPhone modeli iPhone X geçtiğimiz günlerde tanıtıldı. Cupertino merkezli şirketin yeni kampüsünde bulunan Steve Jobstoplantı salonunda gerçekleşen sunuma ilgi her zamankinden fazlaydı. Apple, iPhone 8’in fiyatını 699 dolar olarak duyururken, iPhoneX fiyatı ise 999 dolar olarak lanse edildi. Elbette bu telefonun Amerika’daki satış fiyatı. Peki diğer bölgelerde iPhone fiyatları nasıl seyrediyor? İşte bazı ülkelerde iPhone X için öngörülen fiyatlar: Listede Türkiye bulunmuyor. Fakat birçok Avrupa ülkesinde… Read More

Continue Reading